ピラティス コンディショニング とはいったいどんなものなのでしょう？

ピラティス コンディショニング はリハビリ から 生まれた エクササイズ で、現在では 様々な 医療現場 でも 取り入れ られています。
関節に 負担を かけることなく、 安全に 行える エクササイズ ですので、
年齢や 性別は もちろん、体力や 柔軟性に 関係なく 誰にでも 行って いただけます。
深い 呼吸を 使いながら、体幹の 筋肉を 目覚めさせ 強化して いくとともに、からだの 隅々まで 意識しながら しなやかに 動いて いきます。

決して 激しい 大きな 動き では ありませんが、
内蔵や 骨の 近くにある 深層の 筋肉を しっかり 使って 動くことで 代謝が 上がり 、からだの 中から 引き締めて いくことが できます。

長い間の 癖や 生活習慣の 中で、私たちの からだには 姿勢の 歪みや 筋肉の アンバランスが 生じ、このことが 様々な からだの 不調を 引き起こす 原因 にも なっています。

からだの 正しい 使い方を 学び、コントロール できるように なることで、
パフォーマンスが 向上したり 、姿勢 、肩こり 、腰痛 などが 改善し、 普段の 生活でも もっと 快適に 動ける ように なります。
また 自律神経が 整うことで 、ストレスの 解消や 、むくみ 、冷え などの 改善も 期待 できます。

《 講師：リツコ 先生の プロフィール ＆ メッセージ 》

ダンスや 山登りを 20年以上 続けてきた 中で、 膝の 故障や 体調不良で 思う ように からだが 動かせ なくなり 、自信を なくして しまった 時期が ありました 。

なんとか 好きな ことを 続けて いきたい 一心で 、からだの メンテナンスや コントロール する 方法を 探っていた 時に ピラティスに 出会いました。

最初の 数回は 、なんだか 良く わからないまま 時間が 過ぎ 、そのうちに 今まで 使った ことの ない 筋肉に 出会い 、自分が いかに 間違った からだの 使い方を してきたかに 気づき 始めた 頃から 、諦めて いた からだが どんどん 変化して いきました。

姿勢や 体つき など 見た目は もちろんの こと、痛かった 膝は 軽くなり 、ひどかった アレルギー症状 までも が 楽に なりました。

人は どんな からだ でも、そして いくつに なっても 変われるんだ という 自信と 感動は 私に とって 大きな もの でした。
もっと からだの ことが 知りたい 、ピラティスを 学びたい という 思いが 強くなり 、
STOTT PILATES Mat&Reformer の インストラクター 養成コースに 進み 、 認定 資格を 取得。
これからも 自分の からだ と 向き合い 、日々 学びを 深めながら 、

ひとり ひとりの からだが 持つ 可能性を お伝え していけたら と思って います 。

杉並 ダンス アトリウム での レッスンスケジュール

日曜 10:15～11:30 （75分）※ 定員 6名
火曜 10:15～11:30（75分）※ 定員 6名

《 場所 》

杉並ダンスアトリウム 2F
（京王線 京王線 下高井戸駅 駅 北口 徒歩1分）

《 参加費 》

★ 3回 体験チケット ￥4,500
（ まずは 3回体験で ピラティスの 良さや ご自身 との 相性を 感じて みて 下さい ）

★1回 都度払い ￥2,300
★5回 チケット ￥9,500
★8回 チケット ￥14,800

《 ご予約 / お問い合わせ 》

前々日 18時 までに 、下記 メルアド まで ご予約 ください 。ご

質問も こちらまで。
ritsu.n.ma2@gmail.com

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