”ピラティス”とはいったいどんなものなのでしょう?

ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズで、現在では様々な医療現場でも取り入れられています。
関節に負担をかけることなく、安全に行えるエクササイズですので、
年齢や性別はもちろん、体力や柔軟性に関係なく誰にでも行っていただけます。
深い呼吸を使いながら、体幹の筋肉を目覚めさせ強化していくとともに、からだの隅々まで意識しながらしなやかに動いていきます。

けっして激しい大きな動きではありませんが、
内蔵や骨の近くにある深層の筋肉をしっかり使って動くことで代謝が上がり、からだの中から引き締めていくことができます。

長い間の癖や生活習慣の中で、私たちのからだには姿勢の歪みや筋肉のアンバランスが生じ、このことが様々なからだの不調を引き起こす原因にもなっています。

からだの正しい使い方を学び、コントロールできるようになることで、
パフォーマンスが向上したり、姿勢、肩こり、腰痛などが改善し、普段の生活でももっと快適に動けるようになります。
また自律神経が整うことで、ストレスの解消や、むくみ、冷えなどの改善も期待できます。

《講師:リツコ”先生のプロフィール&メッセージ》

杉並 だんすアトリウム ダンスや山登りを20年以上続けてきた中で、膝の故障や体調不良で思うようにからだが動かせなくなり、自信をなくしてしまった時期がありました。なんとか好きなことを続けていきたい一心で、からだのメンテナンスやコントロールする方法を探っていた時にピラティスに出会いました。

最初の数回は、なんだか良くわからないまま時間が過ぎ、そのうちに今まで使ったことのない筋肉に出会い、自分がいかに間違った からだの使い方をしてきたかに気づき始めた頃から、諦めていた からだがどんどん変化していきました。姿勢や体つきなど見た目はもちろんのこと、痛かった膝は軽くなり、ひどかったアレルギー症状までもが楽になりました。

人はどんなからだでも、そしていくつになっても変われるんだという自信と感動は私にとって大きなものでした。
もっとからだのことが知りたい、ピラティスを学びたいという思いが強くなり、
『STOTT PILATES Mat&Reformer』のインストラクター養成コースに進み、 認定資格を取得。
これからも自分のからだと向き合い、日々学びを深めながら、

ひとりひとりのからだが持つ可能性をお伝えしていけたらと思っています。

杉並だんすアトリウムでの【レッスンスケジュール】

2017年3/5(日)よりスタート!

日曜 10:15~11:30 (75分)※定員6名
火曜 10:15~11:30(75分)※定員6名

《場所》

杉並ダンスアトリウム 2F
(京王線下高井戸駅北口 徒歩1分)

《参加費》

★3回体験チケット・・・¥3,500
(まずは3回体験でピラティスの良さやご自身との相性を感じてみて下さい)

★1回都度払い・・・・・¥2,000
★4回チケット・・・・・¥7,000
★6回チケット・・・・・¥9,900
※各チケットの有効期限は3ヶ月です

《ご予約/お問い合わせ》

前日20時までに、下記メルアドまでご予約ください。ご質問もこちらまで。
ritsu.n.ma2@gmail.com

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