【初心者向けグループレッスン】のストレッチ・ピラティスが開講!

「たまのピラティス」

pilates_ballストレッチとピラティスを組み合わせて、ゆっくり丁寧にレッスンをしていきます。pilates2
アプローチする箇所を変え、まんべんなく鍛えていきましょう。

 

対象者

初心者

初心者向けグループレッスン

<2~5名の少人数制グループレッスン>

ストレッチとピラティスを組み合わせてゆっくり
丁寧にレッスンをしていきます。
アプローチする箇所を変え、まんべんなく鍛えていきましょう。

毎週金曜日18:30~19:30
チケット制(1回のみ2500円、4回チケット8000円 その他)

個人向けマンツーマン レッスン

<プライベートレッスン>

pilates3マンツーマンのレッスン。
柔軟性・筋力アップ等、受講される方に合わせた
オーダーメイドレッスン。
負荷の強度も個人に合わせられるため、グループレッスンよりもさらにピンポイントでアプローチしていきます。
(1回50分―4,500円)

<パーソナルストレッチ>

マンツーマンでストレッチをかけながら身体全体をほぐしていきます。生活の中で固めてしまった筋肉をのばしていきましょう。
(1回50分―5,000円 割引チケット有り)

《当日ご持参いただく持ち物》

水・タオル

講師名:たま・安藤

たま・安藤<プロフィール>
一般社団法人国際ボディメンテナンス協会(IBMA)認定
ピラティス ベイシック&アドバンス インストラクター
パーソナルストレッチベーシックトレーナー

1997年より小劇場を中心に舞台活動を展開(オフィス・たま)
自身の体幹を鍛えることを目的に始めたピラティスで、その効果に確かなものを実感し、インストラクターの資格取得を目指すようになる。
柔軟性を高めるのに「年齢的に遅い」ということはなく、また筋肉トレーニングは加齢とともに必要性を増します。
ピラティスは、生き生きとした毎日・元気で楽しい生活づくりに大いに役立ちます!

ホームページ

http://blog.livedoor.jp/office_tama/

 

 

 

 
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