【 初心者 向け グループ レッスン 】の ピラティス ・ ストレッチ が 開講!

「たまの ピラティス 」

ピラティス ストレッチ を 組み 合わせて 、ゆっくり 丁寧に レッスン を して いきます 。
アプローチ する 箇所 を 変え、まんべんなく 鍛えて いきましょう。

 

対象者

初心者

初心者 向け グループレッスン

< 2 ~ 5 名 の 少人数制 グループレッスン >

ストレッチストレッチ と ピラティス を 組み合わせて ゆっくり
丁寧に レッスンを していきます。
アプローチ する 箇所を 変え 、まんべんなく 鍛えて いきましょう 。

毎週 金曜日 18:30 ~ 19:30
チケット 制( 1回のみ 2500円 、 4回チケット 8000 円 その他 )

個人向け マンツーマン レッスン

< プライベートレッスン >

ピラティスマンツーマン の レッスン 。
柔軟性 ・ 筋力アップ 等、受講される 方に 合わせた オーダーメイド レッスン 。
負荷の 強度も 個人に 合わせられる ため 、グループレッスン よりも さらに ピンポイントで アプローチ して いきます 。
( 1回 50分 ― 4,500 円 )

< パーソナル ストレッチ >

マンツーマン で ストレッチ を かけながら 身体 全体を ほぐして いきます 。

生活の 中で 固めてしまった 筋肉を のばして いきましょう。
( 1回 50分 ―5,000 円 割引 チケット 有り )

《 当日 ご持参 いただく 持ち物 》

 水 ・ タオル 

講師名 : たま ・ 安藤

ピラティス < プロフィール >
一般社団法人 国際 ボディメンテナンス 協会 ( IBMA ) 認定
ピラティス ベイシック & アドバンス インストラクター
 パーソナル ストレッチ ベーシック トレーナー

1997年 より 小劇場 を 中心に 舞台 活動 を 展開( オフィス ・ たま )
自身の 体幹を 鍛える ことを 目的に 始めた ピラティスで 、その効果 に 確かな ものを 実感し 、インストラクター の 資格 取得を 目指す ように なる。
柔軟性を 高める のに「 年齢的 に遅い 」という ことはなく、また 筋肉 トレーニングは 加齢と ともに 必要性を 増します 。
ピラティスは、生き生き とした 毎日 ・元気で 楽しい 生活 づくりに 大いに 役立ちます !

ホームページ

http://blog.livedoor.jp/office_tama/ 

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